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L’importanza della vitamina D Ci stiamo lentamente avvicinando alla primavera e la salute di conseguenza migliora perché le ore di irradiazione solare sono maggiori con l’intensità della luce solare che aumenta in modo progressivo; questo stato di cose determina una maggiore produzione della vitamina D da parte della nostra cute a partire dal colesterolo. Tutto il nostro benessere può trarne un grosso beneficio.  La vitamina D , oltre che agire sul metabolismo del calcio e delle ossa, è la regina incontrastata del regime immunitario. Avere valori risicati o inferiori ai 30 ng significa esporsi a patologie infettive e degenerative. Ecco perché i valori della vitamina D devono essere sempre molto elevati, ragionamento fortemente confortato da studi provenienti da tutto il mondo. Il rischio di ammalarsi è quanto più alto quanto più basso è il valore di questa vitamina. Il 40% delle persone che non hanno valori corretti hanno un valore inferiore a 30 ng.  Il 90% della vitamina D ...

  VITAMINA D ❤️Funzione del sistema cardiovascolare: Dato il ruolo fondamentale della vitamina D nel mantenere i livelli tissutali di calcio necessari per la contrazione muscolare, ne consegue che la funzione muscolare, in particolare la funzione cardiaca, dipende da uno stato adeguato per questa vitamina. Inoltre, la ricerca mostra che livelli sufficienti di vitamina D sono fondamentali per il fitness cardiorespiratorio. Funzione del sistema immunitario: la vitamina D funge da potente supporto per il tuo sistema immunitario. La vitamina D stimola l'immunità innata che è fondamentalmente il tuo meccanismo di difesa di prima linea, in cui il tuo corpo sviluppa una risposta non specifica a qualcosa che è estraneo al corpo. Uno dei modi in cui la vitamina D può farlo è creando indirettamente antimicrobici che possono distruggere i batteri.  Inoltre, questa vitamina può modificare le risposte immunitarie attraverso il nostro intestino. Funzione muscolare e prestazioni atletiche...

Quali sono i benefici del magnesio ? Il  magnesio  partecipa a molte delle  reazioni  che avvengono nelle  cellule . È il cofattore di più di 300  enzimi  che controllano processi molto diversi fra loro, dalla  sintesi  delle  proteine  al funzionamento dei muscoli e dei nervi, fino al  controllo  della  glicemia  e della  pressione  sanguigna. È necessario per la  produzione  di  energia  e per i processi di  fosforilazione ossidativa  e di  glicolisi , partecipa allo sviluppo strutturale dell'osso ed è richiesto per la sintesi del DNA, dell'RNA e del  glutatione , un importante antiossidante. Inoltre partecipa al trasporto del calcio e del potassio attraverso le membrane cellulari, fondamentali per la trasmissione dell'impulso nervoso, la contrazione muscolare e il battito cardiaco. In quali alimenti è presente il magnesio ? Il  magnesio  è presente in...

             Formula IV - Integratore di vitamine e minerali LE VITAMINE Il nostro organismo non ha bisogno soltanto di carboidrati, proteine e grassi, ma anche di vitamine e minerali. Queste sostanze sono dette “micronutrienti” perché devono essere assunte in piccole quantità, ma sono indispensabili per il buon funzionamento dell'organismo ed eventuali carenze possono portare a problemi di salute. Il loro nome significa “amine della vita”: le vitamine sono infatti molecole indispensabili per le funzioni vitali. L'organismo le utilizza per crescere e per svilupparsi e ognuna ha funzioni specifiche: la vitamina A, ad esempio, è importante per la vista, la vitamina D è importante per la salute delle ossa, l'acido folico (o vitamina B9) è importante per il metabolismo degli aminoacidi e per il corretto sviluppo dei bambini durante la gravidanza e le vitamine del gruppo B intervengono nel metabolismo energetico, ovvero in quelle reazioni c...

  La vitamina D  - può essere sintetizzata dal nostro corpo attraverso i raggi del sole. In questo modo è possibile garantire un'adeguata riserva nei mesi soleggiati. Pertanto, un adeguato apporto dietetico di vitamina D durante la stagione invernale è molto importante per la salute e il benessere. Sintomi di una carenza di vitamina D: stanchezza apatia disordine del metabolismo osseo crampi muscolari e tensione difficoltà di concentrazione Come prevenire la carenza di vitamina D: il modo migliore per aumentare l'apporto di vitamina D è mangiare pesce fresco come salmone e sgombro. Ma anche latte e latticini, così come uova, avocado e funghi sono buoni alimenti a base di vitamina D. L'assunzione di un integratore di qualità diviene indispensabile per potersi garantire un buon apporto salutistico. La vitamina D: a cosa serve? Tra le altre cose, la vitamina D  contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali e alla normale funzione del sistema immunitario...