VITAMINA D- VEGAN D
La vitamina D - può essere sintetizzata dal nostro corpo attraverso i raggi del sole. In questo modo è possibile garantire un'adeguata riserva nei mesi soleggiati. Pertanto, un adeguato apporto dietetico di vitamina D durante la stagione invernale è molto importante per la salute e il benessere. Sintomi di una carenza di vitamina D: stanchezza apatia disordine del metabolismo osseo crampi muscolari e tensione difficoltà di concentrazione Come prevenire la carenza di vitamina D: il modo migliore per aumentare l'apporto di vitamina D è mangiare pesce fresco come salmone e sgombro. Ma anche latte e latticini, così come uova, avocado e funghi sono buoni alimenti a base di vitamina D. L'assunzione di un integratore di qualità diviene indispensabile per potersi garantire un buon apporto salutistico. La vitamina D: a cosa serve? Tra le altre cose, la vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali e alla normale funzione del sistema immunitario...